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我们现在对于床上使用的物品也是非常的讲究，不管是被子被套还是床垫我们都需要选择高质量舒服的，甚至是对于枕头的高低程度都要有一定的规划。 那么究竟睡觉枕头高点好还是低点好呢？对于正问题很多人都有不相同的观点，下面我们就来了解一下枕头高点好还是低点好，以及如何挑选适合你睡的枕头。 枕头是高还是低 事实上，有些人对睡枕没有太大要求。睡觉和睡觉都很舒服，但枕头的高度与我们的睡眠有很大关系。让我们来看看高枕头的一些缺点。如果枕头太高，会增加颈部的压力。此时，颈椎向前倾，破坏正常的生理曲线，引起颈部和头部的酸痛和头晕。 因此关于睡觉枕头高点好还是低点好，我们据此也了解到高枕头并非是无忧的。 2、我们经过一些相关了解发现睡枕头过高，不仅仅只是会影响到我们的睡眠，还会影响到我们的健康，那么这个时候大家关于睡觉枕头高点好还是低点好。 也许就会问到，既然高枕头不好，那么睡低枕头会引起供血不足，导致颈椎病的产生，有很多人落枕也就是因为枕头过低。 3、现在大家看完以上这些内容可能就会有点被说懵逼了，既然不管是睡高枕头还是低枕头都有不好的缺点，那么到底要睡高枕头还是低枕头呢？根据一些中西医的专家的了解，比较合适人们睡眠的枕头高度是10-15厘米。 但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑，简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。 如何挑选适合你睡的枕头 1，枕头也分为单枕和双枕，因为目前市场上的枕头在质量，款式，价格等方面会有不同的差异，所以每个人在选择时都会眼花缭乱。 一般单人枕长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高为宜，枕头表面支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈曲为准。和支撑头部后部的部分应比上面部分低3-5厘米，这样它可以支撑头部并适应颈部的高度。 2、我们睡枕头的作用就是为了能够不让颈椎受压，让我们拥有更好的睡眠，一般正常的枕头高度大概在5至8厘米比较适合。 在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。枕头的高度适合于保持颈椎不会因睡眠时的高度而感到不适，但并不是每个人都会在睡眠期间保持相同的睡眠姿势，通常在仰卧和侧卧之间交替。因此，在选择枕头时，枕头的高度为8至10厘米，男性枕头可增加2厘米。 3、一般情况来说要挑选一款适合自己的枕头，还得我们自己是喜欢一个什么样的睡姿，睡眠姿势有分仰卧、侧卧和俯卧。 枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度，成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 摘要：关于枕头的高点或低点，这里介绍有关如何挑选适合你睡的枕头的信息，希望这对大家有所帮助。如果你还有一些你不理解的东西，你可以留意更多的内容。如果您想了解更多有关建筑材料的信息，请关注我们的网站。