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现在很多的中年人都绝大部分都会患有腰椎间盘突出症，所以一般来讲很多的患者都知道需要睡硬板床，然而很多人都把自己舒适的床垫换成了硬板床。甚至大费周章为床垫增加了一块木板，但是当躺在硬床上时感觉不舒服，那么让我们来看看腰椎间盘突出睡什么床垫好以及什么样的睡姿适合腰椎间盘突出症。 腰椎间盘突出睡什么床垫好 1、如果一些腰椎间盘突出的人,对于睡硬床实在不舒服的话，那么就可以在床上进行铺一层床垫。 并且它的厚度最好就是以卧床时，身体不超过正常的变化程度为佳，但对于患有脊椎病的朋友，最好还是直接的睡硬板床比较好。 2、棕床垫主要有分为椰棕和山棕这两种，并且椰棕床垫还有软硬棕的分别，是天然乳胶所打造而成的，软棕就不用考虑了，硬棕跟木板床一样的硬度。 但比木板床透气，缺点是椰棕本身含糖，经过处理的椰棕不能百分百不生虫，山棕床垫比椰棕要软一些，属于硬中带软，富有弹性，支撑性好，本身不含糖。 缺点是因为原材料稀缺价格是椰棕的3、4倍，如果要睡弹簧的话，那就加上椰棕，弹簧加山棕的比加椰棕要软，你最好根据实际情况和睡眠习惯选硬的还是偏硬的。 什么睡姿适合腰椎间盘突出症患者 1、对于那些腰椎间盘突出的人在休息时，比如是处于在仰卧的姿势，那么只要保持好四肢都是自然伸展的状态，脊柱曲度变化不大。 侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。 俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感，椎间盘患者按照专家在床上睡眠，对于那些谁喜欢睡软床枕头高的病人。 2，正常情况下，腰椎间盘突出症最好以仰卧姿势和侧卧姿势休息，如果处于仰卧姿势，则需要在下肢下放一个柔软的枕头。 以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。 还有就是平常生计中应多睡硬板床，睡硬板床可以削减椎间盘接受的压力，而软床会引起腰疼等表象，所以要警觉。 这里介绍上述关于腰椎间盘突出睡什么床垫好的信息，以及适合腰椎间盘突出症患者的睡眠姿势。我希望这对每个人都有帮助。 如果还有不明白的地方可以关注更多内容，如您想了解关于更多这方面的消息，请您持续关注我们的网站。