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一般来说我们生活中很多患有颈椎病的患者，大部分导致的原因都是和我们使用的枕头有很大关联，如果枕头不能给我们带来舒适的睡眠，那么就会给我们身体健康带来危害。这里有很多人会问，普通枕头有多高？让我们来看看枕头的最高高度和自制枕头芯有那些材料。 枕头的高度有多高？ 1、可能大家都觉得我们睡觉使用枕头的高度不用过于准确，而且还觉得一般市场上的枕头高度哪种都可以，这样是错误的想法。首先，枕头的高度太高，容易引起颈椎病。由于枕头睡得太高，临床上有许多颈部僵硬的患者。因此，枕头的高度太高，这是颈部僵硬和颈椎病的常见原因之一。其次，枕头的高度太低，血液供应不平衡。容易引起鼻粘膜充血和肿胀，而鼻粘膜非常敏感，肿胀会影响呼吸。 如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。 2，我们正常的成人睡眠枕头，一般来说，身高最好选择，约11厘米至16厘米左右，如果身体比较胖，长颈枕应略高。睡觉的人对枕头有不同的要求。对于习惯睡觉的人来说，枕头的高度应该等于压缩后拳头的高度。 习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。而不是枕头对健康不利。许多颈椎病患者认为避免枕头是不科学的。没有枕头，当人躺在他的背上时，他过度饲养并且容易呼吸，这导致口干，舌干，喉咙痛和打鼾。 自制枕头芯有那些材料 1.我想每个人都知道今天市场上有这么多的枕头品牌，所以我们先来看看决明子枕芯，它可以按摩我们的头部和颈部。因此，它对肝阳虚引起的头痛，头晕，失眠，脑动脉硬化，颈椎病有辅助作用，夏季凉爽舒适，冬季温暖。 2、那么采用蚕沙来制作的枕头芯，使用它可以给我们的身体清凉解热，以及等促进血液循环效果，蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法。精细加工，清洁，芳香，有弹性，耐用，自然调节睡眠。 3.一般来说，夏天使用枕头时最容易出汗，所以此时我们可以选择由茉莉制成的枕芯，具有透气性，排汗性和散热性。 香气鲜灵持久，条索紧细匀整，色泽鲜绿而油润、滋味鲜爽、馥郁芬芳，使室内的空气充满自然的清新。 用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠，在炎炎的夏日使用更为合适。 摘要：关于枕头有多高的最佳信息，以及有关自制枕头芯有那些材料的信息在这里。我希望这对每个人都有帮助。 如果还有不明白的地方可以关注更多内容，如您想了解关于更多这方面的消息，请您持续关注我们的网站。